FMT Médical : Vient de paraître

Vient de paraître

LE GRAND LIVRE ILLUSTRÉ DE LA GYMNASTIQUE ET DE LA MUSCULATION
par Pierre MAZEREAU

Pierre Mazereau est professeur de culture physique et créateur de plusieurs concepts d’entraînement : gym harmonique, gym athlétique en cours collectifs, athlétic-cardio-training, ainsi qu’un entraînement spécifique et personnalisé pour le mal de dos. Passionné par la photo, il devient également journaliste sportif et rédacteur en chef de plusieurs magazines. C’est à la suite d’une paralysie du bassin qu’il a découvert la musculation. Son enthousiasme pour ce sport lui a permis de pratiquer l’athlétisme au Racing Club de France, de courir le 100 mètres en 11 secondes et de passer 4,10 mètres à la perche. Après avoir dirigé son propre club pendant 27 ans, il est toujours professeur et conseiller technique. Il travaille à la réalisation d’un nouvel appareil de musculation sur lequel on pourra effectuer plus de 200 exercices tous muscles confondus.

Chaque mouvement de musculation, de fitness et de gym athlétique sollicite un ou des groupes de muscles particuliers. Il importe de bien connaître ces exercices et de savoir les exécuter avec précision si l’on veut améliorer de façon optimale sa puissance, la fluidité de ses déplacements, l’harmonie et l’équilibre général de son corps...

Cet ouvrage de gymnastique et de musculation regroupe tous les mouvements concernant : les cuisses, les hanches et les fessiers ; le cou, les jambes, les abdominaux, les lombaires et les obliques ; les épaules et les bras ; la poitrine et le dos.

Pierre Mazereau, grand spécialiste de la remise en forme, décline pour chaque groupe musculaire tous les types d’exercices possibles (développés, élévations, flexions, extensions, abductions, adductions, tractions, répulsions, écartés latéraux, tirages...). Il explique de façon claire et didactique comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l’exécution du mouvement...

Illustré par plus de 800 photographies, cet ouvrage complet vous permettra d’obtenir une connaissance approfondie des exercices de base, et vous serez à même de suivre dans des conditions optimales tous les programmes d’entraînement.

EDITIONS DE VECCHI S.A.
20, rue de la Trémoille
75008 PARIS

PNL ET PERFORMANCE SPORTIVE
par Antoni GIROD
Un mental pour gagner

Antoni GIROD, Master et Formateur certifié en PNL, spécialiste en préparation mentale, signe ici un ouvrage de référence pour les sportifs et les entraîneurs qui recherchent la performance.

“PNL et performance sportive”, ce sont 24 techniques de training mental issues de la PNL et conçues pour “muscler” son mental. Adaptables à tous les sports et illustrées par de nombreux exemples de terrain, ces techniques visent à développer la motivation, la concentration et la confiance en soi, à gérer le stress de la compétition et à contrôler les états internes.

La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique constitue à l’heure actuelle la technique de training mental la plus pointue et la plus performante. C’est, avec la sophrologie, celle qui est la plus utilisée par les sportifs et les entraîneurs de haut niveau.

Ce livre s’adresse à tous les sportifs recherchant la performance dans leur discipline. Il intéressera aussi bien les compétiteurs débutants qui verront leurs progrès s’accélérer de façon étonnante, que les sportifs de haut niveau qui pourront encore optimiser leurs performances en utilisant les techniques de training mental adaptées à leurs objectifs.

Il s’adresse aussi, bien entendu, aux entraîneurs sportifs qui trouveront dans les 24 techniques présentées un apport spécifique dans leurs compétences au niveau de la préparation mentale des sportifs qu’ils entraînent.

Il s’adresse enfin évidemment à tous les “sportifs” de la vie, à toutes celles et à tous ceux qui cherchent à atteindre des objectifs et à réaliser des “performances” (en entreprise, dans leurs études, pour leur développement personnel...) et qui pourront puiser dans cet ouvrage de précieuses indications pour apprendre à exprimer et à utiliser les fabuleuses ressources qui sont en eux.

EDITIONS AMPHORA
27, rue Saint-André des Arts
75006 PARIS
Tél : 01 43 29 03 04
Fax : 01 43 29 49 49