Le Cyclo Sportif
PREPARATION ET ENTRAINEMENT

Michel Delore, pratiquant de longue date, traite dans cet ouvrage du cyclosportif lui-même et non du vélo ou de la technique de course :
- l’entraînement pour repousser les limites,
- le suivi médical pour connaître et accroître le potentiel physique,
- la préparation physique et la diététique pour soutenir et améliorer la performance.

Cet ouvrage a pour objet d’apprendre à concilier la qualité de l’entraînement et le plaisir de rouler. Docteur Edith Perreault-Pierre





LA GESTION MENTALE DU STRESS
pour la performance sportive

Le docteur Edith Perreault-Pierre, médecin du sport, spécialisée en préparation mentale et gestion du stress, expose dans son ouvrage des modèles explicatifs clairs et précis permettant une compréhension aisée du stress et de ses différents aspects ainsi que du mode d’action des techniques mentales de gestion du stress.
Les techniques présentées sont le fruit d’une longue expérience auprès de sportifs préparant des compétitions, d’étudiants passant des examens et de cadres d’entreprises désireux d’optimiser leur performance en gérant au mieux leur stress. Elles ont été élaborées à partir de la sophrologie, du training autogène de Schultz, de la programmation neuro-linguistique et autres méthodes cognitivo-comportementales.
Comme dans son précédent ouvrage “Sophrologie et performance sportive”, l’auteur s’est attaché à proposer des méthodes pratiques et pragmatiques. On sera particulièrement intéressé par les mini-exercices permettant à chacun de retrouver très vite un niveau de performance optimal et un état d’activation compatible avec un vie équilibrée.

192 pages - Code : 545 - Cet ouvrage est en vente en librairies, Fnac, magasins de sport, sur Internet (www.ed-amphora.fr) ou par correspondance (+15 F) : Editions AMPHORA VPC : 14, rue de l’Odéon – 75006 PARIS



Corps de mère Corps de femme
Préparer et retrouver son corps Roland Leclerc

Quelle femme ne s’est pas sentie inquiète devant l’inconnu de la grossesse, avec ce corps qui change et qu’elle ne reconnaît plus ?

Préparer son corps à donner la vie, le retrouver après la naissance du bébé est une préoccupation essentielle pour une femme.
Roland Leclerc, kinésithérapeute en maternité depuis plus de vingt ans, aborde ici très concrètement et sans tabou toutes les questions que se posent les femmes avant et après leur accouchement.
Comment pallier les conséquences physiques de la grossesse ? Pourquoi et comment préparer le périnée ? Quelles sont les précautions à prendre pour protéger le dos ? Faut-il faire travailler les abdominaux ? Quelle aide peuvent apporter les exercices du souffle ?
Centré sur les parties du corps les plus touchées par la grossesse - le bassin, le périnée, le ventre et le dos - ce livre propose de nombreux exercices de gymnastique douce pré et post-nataux, à faire chez soi, seule ou aidée de son compagnon. Un outil indispensable pour concilier féminité et maternité et devenir mère dans les meilleures conditions.