LE STRETCHING POUR LES ARTS MARTIAUX ET LES SPORTS DE COMBAT
Par Hoang NGHI
aux Editions CHIRON
Série « Science du combat »
Prix public : 19,00 €

Le stretching est incontournable pour tous les pratiquants d’arts martiaux et de sports de combat. S’ils veulent trouver la voie de l’efficacité, ils doivent passer par celle de la souplesse, que ce soit en judo ou en boxe thaïe. C’est elle qui donne au geste sa justesse, sa finesse, sa précision. Or tout le monde le sait aujourd’hui : pas de souplesse sans stretching.

On trouvera donc ici un véritable cahier d’exercices pour tous les pratiquants qui peuvent, à partir des modèles proposés, réaliser leur propre programme d’assouplissement, tout aussi utile pour l’entraînement que la compétition, pour l’aïkidoka comme pour le capoeiriste. Suivis sérieusement, les programmes d’étirement présentés ici permettront de faire des progrès saisissants.

Le livre de Hoang Nghi – sans aucun doute le plus complet sur la question – sera en clair essentiel pour tous ceux qui souhaitent progresser rapidement sur le chemin de la souplesse et de la force.

Après quinze années passées en Equipe de France de kung-fu et de taekwondo, Hoang Nghi s’est taillé une réputation de technicien hors pair. Sollicité pour de nombreuses démonstrations à travers le monde, il a également participé à plusieurs films (Taxi 2, Samouraïs, Augustin roi du kung-fu, Wasabi, Le baiser mortel du dragon…). Auteur de plusieurs vidéocassettes sur le stretching, la préparation physique et les coups de pied, il enseigne aujourd’hui dans son école d’Antibes.
Yoga, ma voie
Trouvez la forme de yoga la plus adaptée à votre mode de vie Viniyoga, Lyengar, Astanga, Sivananda, Tantra



Par Liz Lark
Editions CHIRON, 2002
Prix public : 20,50 €

Un manuel simple pour vous informer sur les cinq écoles de yoga les plus pratiquées en Occident et vous permettre de choisir celle qui vous convient le mieux.


Quel est leur esprit ?
Quels en sont les mouvements de base ?

Une iconographie riche et soignée illustre chaque méthode (très nombreuses photos couleurs).

Quels que soient votre âge, votre philosophie, votre mode de vie, il y a forcément une école de yoga pour vous.

Cet ouvrage pratique vous aide à la trouver.

Test d’aptitude et tests d’effort

 L’évaluation de l’aptitude physique est une nécessité première pour les sportifs de haut niveau. Cette évaluation requiert évidemment la mise en œuvre de techniques précises et fiables, qui puissent donner des résultats utiles et quantifiables. Elle fait partie intégrante du « suivi » du sportif, dans son entraînement comme dans la compétition.

Elle concerne aussi, dans une moindre mesure, le sportif occasionnel, loin de toute logique compétitive. Une méconnaissance de sa condition physique et une préparation insuffisante peuvent être, chez un amateur négligent, la cause d’un accident grave, comme en témoignent les risques de « fractures du premier jour » en ski ou les accidents cardiaques lors d’un match de tennis chez un joueur âgé non entraîné.
par le Pr. Pierre Harichaux et
le Dr. Jean Medelli
Préface de Raymond Thomas.
aux Editions CHIRON - 21€

Pour déterminer les capacités physiques de l’athlète comme celles du sportif amateur, « l’œil du maquignon » est insuffisant. Les procédés empiriques jadis très utilisés pour apprécier l’endurance et la robustesse sont incomplets. La rigueur d’une mesure scientifique est aujourd’hui indispensable.

La biologie a été la première à apporter sa contribution et, au sein de celle-ci, tout particulièrement la physiologie, dont une branche, la physiologie de l’effort, est apparue. Depuis la création du concept de VO2 max par le Suédois Pier Olaf Astrand - un travail fondamental qui permet de mesurer la capacité maximale d’oxygène qu’un individu peut assumer, aptitude sportive essentielle en particulier pour les épreuves sportives de longue durée - d’autres tests physiologiques ont été créés. Les recherches, dans ce domaine, se poursuivent encore de nos jours.

Le médecin et l’entraîneur disposent ainsi aujourd’hui de toute une panoplie d’outils et de techniques de mesure précises et fiables, pour évaluer les capacités physiques du sportif. Mais cette connaissance ne doit pas être réservée à quelques initiés.

C’est tout l’intérêt de l’ouvrage du Pr. Pierre Harichaux et du Dr. Jean Medelli « Tests d’aptitude et tests d’effort » que de présenter, de manière claire et accessible à tous, l’ensemble des tests de mesure de la valeur physique d’un individu. Ils ne se limitent pas aux aspects physiologiques mais traitent également le domaine de la biomécanique.

Pour le sportif de haut niveau, par ailleurs bien suivi sur le plan médical, ces tests sont à visée surtout métabolique. Grâce aux résultats de ce type de tests, le médecin en son laboratoire, et l’entraîneur sur le terrain, pourront recueillir toutes les données dont la confrontation est utile au suivi de l’entraînement. L’entraîneur pourra suivre l’évolution des capacités physiologiques et techniques de l’athlète.

Pour le sportif occasionnel, ou celui qui a délaissé la pratique sportive et qui veut s’y remettre, les tests d’effort, pratiqués par son médecin traitant, visent essentiellement à éviter un accident cardiaque ou tensionnel sur le terrain.

Ce précis, synthétique et didactique, sera évidemment utile au médecin, généraliste ou médecin du sport, à l’entraîneur, auquel il permettra d’améliorer et de rationaliser ses procédures d’entraînement, comme au sportif de haut niveau. Ce dernier pourra ainsi mieux apprécier ses capacités de performance. Quant à celui qui pratique en amateur, il saura jusqu’où il peut aller sans outrepasser ses possibilités. Chacun pourra ainsi pratiquer le sport à sa mesure.Un manuel indispensable à tous ceux qui ont intérêt à bien connaître les tests d’aptitude et d’effort, tant dans l’exercice de leur profession que dans leur pratique sportive.