Effets
de 6 mois d’entraînement sur la densité osseuse
chez les personnes saines
Auteur
: Steven Boonen, MD, PhD
Lieu : Centre universitaire de Louvain pour les maladies métaboliques
osseuses, Belgique
Durée : 6 mois
Etude : 90 sujets d’expérience âgés
de 58 à 74 ans ont été divisés en trois
groupes. 32 sujets constituaient le groupe Power Plate, 29 sujets
se sont entraînés avec des exercices de musculation traditionnels,
29 sujets représentaient le groupe témoin. Le groupe
Power Plate a exécuté des flexions
de genoux statiques et dynamiques sur la Power Plate
sans poids supplémentaire. Le groupe de musculation conventionnel
a effectué un entraînement dynamique à la presse
à jambes. Le groupe témoin (GT) ne s’est pas entraîné
durant ces 6 mois.
Résultat
: Chez le groupe Power Plate, on n’a pas seulement
observé un arrêt de l’ostéoporose mais encore
une augmentation de la densité osseuse de 0,93% au cours de
ces 6 mois. Le groupe ayant pratiqué la musculation traditionnelle
a perdu durant cette période environ 0,58% en densité
osseuse. Le groupe témoin a perdu en six mois environ 0,60%
en densité osseuse.
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Groupe
Power Plate = 6 mois = + 0,93%
Groupe musculation traditionnelle = 6 mois = - 0,58%
Groupe témoin = 6 mois = - 0,60% |
Remarques
: il apparut comme résultat, publié récemment
dans le journal of bone and Minéral Research que 24 semaines
d’entraînement sur Power Plate engendra
une augmentation de 16% de la force des quadriceps. De surcroît
auprès du groupe qui s’est entraîné sur
Power Plate , la densité des os à hauteur des
hanches a augmenté de 1,5% en comparaison du groupe d’entraînement
en salle de fitness et du groupe de contrôle. Finalement les
personnes qui s’entraînèrent par vibration améliorèrent
leur maintien par rapport au groupe de contrôle.
Ref : journal of bone and Minéral
Resear - Volume 19, number3 , 2004
Site
:www.jbmr-online.org
