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MANUEL
DE LA FORME
Edition Amphora
FORME
ET VITALITE : la performance au quotidien
L'objectif de
l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et
exhaustif sur les deux composantes principales de la forme : le
physique et le mental. |
Ce
véritable ouvrage de référence, avec une organisation
pragmatique, des explications claires et de très nombreuses
illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations
concrètes relatives à ces deux domaines.
Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes
généraux de la forme et permet à chacun, par
un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite,
il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour
les différents thèmes complémentaires tels
que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire,
la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération.
Selon les objectifs et les besoins de chacun, 3 programmes de 12
semaines sont détaillés en fin d'ouvrage.
Ce
manuel s'adresse aussi bien :
• à toute personne qui souhaite entretenir et améliorer
sa condition physique et psychologique,
• aux professionnels des métiers de la forme, aux éducateurs
de tous sports et aux kinésithérapeutes qui recherchent
un support pour mettre en place leurs séances,
• aux étudiants qui préparent leur Brevet d'Etat
aux Métiers de la Forme.
176
pages couleurs (16,5x26cm)
265 dessins en 3D
22,00 €
www.ed-amphora.fr |
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MASSAGES POUR LE SPORT ET LE BIEN-ETRE
Edition Amphora
Les
techniques exposées dans cet ouvrage concernent essentiellement
la pratique du massage dans un but de relaxation, de bien-être
et de prévention des traumatologies liées à
l'activité sportive. Le massage thérapeutique ne peut,
quant à lui, être effectué que par des Masseurs
Kinésithérapeutes diplômés d'Etat.
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Le
massage répond à trois actions principales et complémentaires
:
• une action sur la physiologie (sur la peau et les tissus
nerveux),
• une action sur la circulation (veineuse, lymphatique et
capillaire),
• une action sur les muscles (effet de tonification, de détente
et de récupération).
L'objectif
de ce manuel est de maîtriser, avec efficacité, les
différentes techniques de massage en fonction des effets
recherchés.
La partie théorique regroupe l'ensemble des principes généraux
à connaître : rappels physiologiques de la peau et
du muscle, description des différents types de massage, indications
et contre-indications…
La partie pratique détaille, par des consignes claires et
de très nombreuses photos explicatives, les différentes
techniques de massage classées par région anatomique.
Jean-Louis Plounevez propose un manuel concret, exhaustif et accessible
pour permettre à toute personne de pratiquer le massage dans
une pers-pective de bien-être ou d'aide à la performance
sportive.
160
pages couleurs (19,5x26cm)
365 photos - 40 schémas
24,80 €
www.ed-amphora.fr
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