Aérobic  : Gymnastique qui active la respiration et l’oxygénation des tissus par des mouvements rapides exécutés en musique. (Aérobie se dit de micro-organismes qui ne peuvent se développer qu’en présence d’air ou d’oxygène).

Body-Sculpt  : Cours de perfectionnement musculaire en musique qui s’inspire de la culture physique traditionnelle, utilisant un matériel léger tel que bâtons, élastiques, petites haltères. On travaille successivement abdos-taille, jambes-fessiers, dos-poitrine.

Body-walk  : Après le footing, puis le jogging, on cherche à minimiser l’impact au sol avec une marche dynamique, mais sans déhanchement permettant de travailler l’endurance et la respiration.

Climber  : (anglais : to climb = escalader). Matériel permettant la simulation d’ascension (ex : escalier) permettant un travail musculaire associé au cardio-training.

Cardio-training  : Entraînement associant le travail musculaire et cardio-vasculaire permettant un travail d’ensemble de l’organisme. Il est accessible et adaptable à tous et utilise de nombreuses activités (simulateurs d’escaliers, tapis de course, rameur, vélo). Il permet l’amélioration et la régulation du rythme cardiaque, contribue à vaincre le stress et à faire baisser le taux de cholestérol.

Pump  : Originaire de Nouvelle Zélande, le Pump est la seule méthode à combiner en un seul programme l’efficacité des exercices de musculation et d’aérobic sur une musique dynamique et motivante.

Convention  : Stage de perfectionnement organisé pour les professionnels et les amateurs avertis.

Ergomètre  : Appareil (bicyclette, tapis roulant) utilisé en ergométrie.

Ergométrie  : Technique d’étude et de mesure du travail musculaire.

Ergonomie  : Recherche d’une meilleure adaptation entre une fonction, un matériel et son utilisateur, qualité d’un matériel ainsi conçu.

Fitness  : Hygiène de vie associée à la forme physique sous toutes ses facettes. Remise en forme ou entretien, le fitness permet de trouver l’équilibre nécessaire à son épanouissement personnel. Le fitness est aussi une discipline qui se pratique en cours collectifs et en musique basée sur trois principes d’amélioration de la santé : cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.

Hi-low  : Combinaison de High et Low Impact aérobic, variétés d’exercices permettant un travail cardio-vasculaire et de coordination.

Funk/Hip-Hop  : Cours très rythmé sur une chorégraphie «funk», «street» ou «house» pouvant utiliser le step qui permet un travail cardio-vasculaire et de coordination.

Renforcement musculaire  : C’est l’allié indispensable dans la course aux performances dans tous les sports professionnels et amateurs : athlétisme, tennis, natation, ski, foot, golf, cyclisme, arts martiaux, etc.

Posing  : (anglais : pose). Mise en évidence des acquis musculaires des body-builders.

Low Impact Aérobic (L.I.A.) : Cours aérobic sans impact (ni saut, ni jogging).

Stepper  : Simulateur d’escalier permettant de travailler l’endurance cardio-vasculaire et de muscler cuisses et fessiers par un travail sur la résistance et la hauteur des marches.

Slide  : (anglais : glisse). Ce tapis permet de travailler sans impact les adducteurs, fessiers et hanches en reproduisant un mouvement de type patineur.

Spinning®  : Concept d’entraînement cardio-vasculaire permettant à 11 personnes dont 1 professeur de s’entraîner 30 à 45 minutes en musique sur un vélo ergonomique conçu pour effectuer les mêmes mouvements que ceux exécutés en randonnée. Il permet de faire travailler pratiquement tous les muscles et d’acquérir un bon rythme cardiaque.

Stretching  : Gymnastique en douceur et en musique comprenant des assouplissements et étirements où l’on recherche les positions anatomiquement justes. Permet d’éviter le stress. C’est un complément indispensable du cardio-training et du body-sculpt. Il améliore la performance et la résistance musculaire car un muscle étiré se blesse moins, se fatigue moins et récupère plus vite.

Step  : (anglais : marche). Le step est une discipline idéale pour affiner sa silhouette associant endurance et esthétisme. C’est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun. Il permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.

Supplex : Très utilisé cette année dans les textiles, il s’agit d’une fibre de nylon constituée de nombreux filaments très fins combinant la douceur et le toucher d’une fibre naturelle avec la résistance et la solidité du nylon.

T.B.C. Nike  : Le total Body Conditionning est une méthode mise au point par Nike. Ce sont des cours dans lesquels on travaille le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et la souplesse.